co wtedy

[...] :PAle to się rzadko zdarza i jest dosyć kontuzjogenne ;) Złamane nosy, rozbite głowy, skręcone stopy i nadgarstki, siniaki wielkości całego uda, zero markowania. Dopiero wtedy wiesz, co to trening i dlaczego dana technika jest skuteczna:) Jeżeli tego nie ma to dobrze uzupełnić sobie trening np. KB, boksem lub MT. Tutaj na początku się [...]

[...] przenoszenia za głowę. czyli np. klasyczny francuski wycisk (gdzie końcowa faza to przeniesienie za głowę, powrót i dopiero prostowanie przedramion) + łokcie blisko siebie, wtedy b mocny nacisk na długą, potem przyśrodkową i na końcu boczną, tak bym to określił. ale to jak z bicepsem. jak ktoś chce ćwiczyć tylko głowę długą albo tylko [...]

[...] CKD to poczytaj z czego powinny być brane poszczególne składniki. Podpowiem CI, że 90% tłuszczu zwierzęcego to nie jest standard o którym piszą w książkach o CKD. Moja rada jest taka, ułóż sobie dietę zbilansowaną i odchudzaj się na niej, dodatkowo poczytaj więcej i odżywianiu i treningu. Dopiero wtedy będziesz wiedział czy CKD jest dla Ciebie

[...] moich treningów to mi wystarczało w zupełności,ale dlaczego nie czerpać z nowinek i laboratoryjnie dowiedzionych prawd-które były również prawdami w czasach Grimka,ale wtedy nikt jeszcze sobie nie zdawał z tego sprawy.No i nie mogę się tak do końca z Tobą zgodzić,że tylko w suplementacji przyszedł postęp-jeśli sie troszkę zastanowisz to [...]

zmniejsz wegle i bialko daj 1.6-1.8 i odejmij faktycznie 300 kalorii wtedy zyskasz limit na tluszcze... z tym ze faktycznie jak na chopa 1800 to malutko edti: i obesrwoj co sie stanie.. bo wzor jest ogolny a nie indywidualny ... znaczy roznie rozne organizmy reaguja.. Zmieniony przez - gagaa_ w dniu 2005-11-27 16:03:59

[...] miesnia tym bardziej ze jak wyczytalem eq rozkreca sie dosc wolno (tak jak deka) i najwieksze przyrosty sa pod koniec (tak chyba uriel mowil) wiec im dluzej tym lepiej wtedy by byly pelne 10tyg. na 400 a nie 8tyg. na 400 i 2 na 200mg glupota bylo by zmiejszac dawki(2x) gdy sa przyrosty! zmiejszenie spowoduje zmiejszenie przyrostow ale z [...]

najlepiej to jak by każdy do ankiety wrzucał zdj sylwetki wtedy myślę żeby było łatwiej rozpisać cykl co i jak .

szczerze to jak przegrasz z leszczem (nie takim gosciem co wyglada na leszcza bo na tym można sie nieźle przejechać ) to mozesz zakończyć trenowanie tego Muay Thai . Wtedy znaczyłoby to, ze te treningi nic Ci nie dały . Ale to taka mała dygresja .

[...] mirasbjj >>>>>>>>> Troche masz racji, ale ogladales kiedys "Uciec ale dokad?" albo "Legionista". Van dam byl wtedy w sile wieku i w swietnej formie a mimo to nie uzywal nog. Wniosek?? Widocznie ostatnia rola Van Damma nie wymagala bohatera ktory jest mistrzem wschodnich sztuk walki. [...]

Zawodowi pływacy wyglądają świetnie, ale z tego co wiem, to oni raczej niewiele ważą jak na swój wzrost:/. No ale oni mają treningi o wiele bardziej wyczerpujące i sporo dłuższe. A np. różne wznosy ramion chyba może też wykonywać. Do tego nie trzeba dużych obciążeń. Na klatę może jakieś przenoszenie hantla i rozpiętki. Wiadomo, że to nie to samo [...]

progresja ciężaru w seriach nie wyklucza progresji treningowej. ja przy ćwiczeniach wielostawowych używam progresji w seriach, natomiast w ćwiczeniach izolowanych ćwiczę ze stałym ciężarem. jeżeli czujesz, że jest przyrost siły wtedy dokładasz ciężaru co kilka treningów. pozdro

Witaj! Prosiłbym o trzymanie sie tematyki poszczególnych działów:) diete najlepiej wrzuc w szablonach potreningu.pl wtedy uzywtkownicy chetniej pomoga Ci ocenic, bo wrzucajac foto odrecznego pisma na papierze ciezko bedzie niektorym osobom polapac sie, co masz tam ciekawego w rozpisce. Tym bardziej pracujac fizycznie po 10h musisz uwzbrosc sie w [...]

[...] skumaj - wlasnie o tym ****a mowie - niedoczytales czy co? nie mowie o machaniu nozem na ulicy. mowie o tym ze uzyjesz go moze raz w zyciu , moze w ogole. ale jezeli wtedy nie bedziesz go mial to zejdziesz... tak trudno pojac? nie wiem gdzie ty mieszkasz , ale ja w malym miasteczku w ktorym sie urodzilem widzialem jak sie kolesie cieli. [...]

a plonsk 2008 pamietasz? :) wtedy co olej wygral, no i na scenie byl nasz justine.

tyle tekstu i 0 konkretów - gratulacje }:-( pomoc = spełnienie warunków w dziale podwieszonym - w skrócie: szczegóły, zdjęcia PS. zobacz co ci z automatu wrzuciło - weź usiądź, przejrzyj, i napisz wtedy ze szczegółami Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-14 20:43:42

Ilosci bialka i tluszczy jak podal Ci Zakrzes, WW proponuje ustalic na poziomie ok. 350g. To bedzie Twoja baza. Godziny posilkow do przyjecia. Podobno przed treningiem trzeba "wciągnąć" umiarkowane ilości węglowodanów złożonych. /TAK Wiem, że takie znajdują się w ryżu ale jeśli do takiego ryżu dodam, dajmy na to śmietanę? /A PO CO [...]

Hadouken zabawne ale jednak trzeba spojrzeć na to z innej strony. Przecież ktoś może mieć dziewczynę w bardzo niebezpiecznej dzielnicy gdzie może spodziewać się różnego rodzaju zaczepek itd. Albo naprzykład ktoś prowadzi "wojne" z kolesiem z osiedla, ktory go zaczepił. Wtedy nasze zdanie na temat ubioru a walki może go zainteresować a [...]

po co jak zaczna cie suty szczypac to wtedy lykaj

[...] na treningu ma nieco inne znaczeie;-) aminokwasy w formie wolnej nie sa trawione, a w okresie okolowysilkowym maja za zadanie spelniac funkcje odzywcza i dostarczyc energii wtedy, gdy jest ona pottrzebna To nie wiedziałem o tym, bo ostatnio sporo słychać o nieskuteczności BCAA. A tak to dobrze sie składa bo mam prawie całą puchę, której nie [...]

[...] 40 pkt 2 miejsce 37 pkt 3 miejsce 36 pkt 4 miejsce 35 pkt i kolejno co miejsce jeden punkt w dół , przy równej liczbie punktów 2 zawodników w danej kategorii decyduje wtedy ich Wilks B. klasyfikacje open liczymy punktacją Wilks wyszczególnione są na plakacie c. klasyfikacja drużynowa, punktuje 6 najlepszych miejsc, ilość zawodników [...]